CORE FITNESS
Deine nächste Stufe

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und bist schon gut im Training drin?
Dann ist Core Fitness dein nächster Schritt.

Hier geht es nicht mehr nur ums Aufbauen –
sondern darum, dranzubleiben, stärker zu werden und deinen Körper wirklich zu fordern 💪

Ein kraftvolles, dynamisches Ganzkörpertraining, das dich im Mama-Alltag unterstützt – und gleichzeitig deine Fitness aufs nächste Level bringt.

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Das erwartet dich

Ein intensives & abwechslungsreiches Training für alle Mamas, die mehr wollen:

• Kräftigung deiner gesamten Körpermitte auf einem neuen Level
• funktionelles Ganzkörpertraining (Bauch, Rücken, Arme & Beine)
• mehr Power, Stabilität & Kontrolle in deinen Bewegungen
• Steigerung von Kraft, Ausdauer & Körperspannung
• effektives Training für deinen aktiven Mama-Alltag

Dein Beckenboden?
Der ist natürlich weiterhin dabei – stabil, integriert & alltagstauglich trainiert

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So trainieren wir

Dynamisch, effektiv und garantiert nicht langweilig 😄

• kraftvolle Core-Workouts & funktionelle Übungen
• Kombination aus Pilates, Functional Training & Intervallen
• kleine Power-Sequenzen für den Extra-Burn 🔥
• Training mit Equipment wie:

• Hanteln

• Bälle

• Bänder

• Faszienrollen

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Natürlich weiterhin:
👉 beckenbodenfreundlich
👉 rektusdiastase-sicher
👉 aber deutlich sportlicher & fordernder

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Darum wirst du CORE FITNESS lieben

• Du fühlst dich richtig stark & leistungsfähig
• Dein Körper wird belastbarer – auch im trubeligen Mama-Alltag
• Du trainierst nicht nur „zurück“, sondern nach vorne
• Du bleibst langfristig fit & in deiner Routine
• Du bekommst dieses „Ich fühl mich einfach gut in meinem Körper“-Gefühl 

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Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Mamas nach Rückbildung & Aufbaukurs (z. B. Fitte Mitte)
• Für alle, die regelmäßig trainieren und mehr wollen
• Für dich, wenn du deine Grenzen erweitern & dranbleiben möchtest
• Für Mamas, die sich stark, fit & energiegeladen fühlen wollen

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Kursinfos

• 8 Wochen Präventionskurs: 149€,
  Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kursgebühr, bei mindestens 80% Kursteilnahme

• Sportlerheim TSV Weddelbrook