Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest jetzt wieder mehr Kraft, Stabilität und Energie aufbauen?
Dann ist Fitte Mitte genau dein nächster Schritt.

Hier legen wir gemeinsam die Basis für einen starken, belastbaren Körper – angepasst an deinen Mama-Alltag
und mit ganz viel Gefühl für dich.

​

Das erwartet dich

Ein effektives, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist:

• Kräftigung von Beckenboden & Körpermitte
• Aufbau deiner Rumpfmuskulatur (Bauch & Rücken)
• Training von Armen & Beinen
• Verbesserung deiner Haltung im Mama-Alltag
• Mehr Kraft, Ausdauer & Energie

Dein Beckenboden arbeitet dabei reflektorisch immer mit – sicher, effektiv und alltagstauglich
​

So trainieren wir

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Workout – keine Stunde ist wie die andere:

• Übungen aus Pilates & postnatalem Training
• sanfte Kräftigung kombiniert mit kleinen Power-Elementen
• erste Tabata-Einheiten für deinen Extra-Boost

Training mit Equipment wie:

• Hanteln

• Pilatesbällen

• Therabändern

• Faszienrollen

​

Natürlich ist alles:
👉 rektusdiastase-sicher
👉 beckenbodenfreundlich
👉 und perfekt für deinen Wiedereinstieg aufgebaut

​

Darum wirst du Fitte Mitte lieben

• Du stärkst gezielt deinen Beckenboden & deine Körpermitte
• Dein Rücken wird fit für den Mama-Alltag
• Du baust dir eine stabile Grundlage für mehr Training auf
• Verspannungen werden gelöst
• Du wirst insgesamt belastbarer & fühlst dich wieder mehr wie „du selbst“

​

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Nach abgeschlossener Rückbildung
• Für Mütter, die ihre Fitness sicher & gezielt aufbauen möchten
• Für alle, die sich im Alltag wieder kraftvoll & stabil fühlen wollen

​

Und danach?

Wenn du dich sicher fühlst und bereit bist für den nächsten Schritt,
geht’s weiter mit Core Fitness – deinem Kurs für mehr Power, Intensität & langfristige Fitness

​

Kursinfos

• 8 Wochen Präventionskurs: 149€,
  Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kursgebühr, bei mindestens 80% Kursteilnahme

• Sportlerheim TSV Weddelbrook