Bewegung, die dir und deinem Baby guttut.

Du möchtest aktiv bleiben, dich wohl in deinem Körper fühlen und gleichzeitig etwas für deine mentale Balance tun?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

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Das erwartet dich

Ein sicheres, effektives und liebevoll abgestimmtes Ganzkörpertraining für Schwangere:

• Sanftes & abwechslungsreiches Training – angepasst an jede Phase deiner Schwangerschaft

• Angenehme, motivierende Atmosphäre

• Unterstützung bei typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder schweren Beinen

• Verbesserung deines Wohlbefindens & deiner Fitness

• Durch Bewegung, bessere Durchblutung und dein gesteigertes Wohlbefinden profitiert auch dein Baby von deinem Training.

 

Dein Fokus im Kurs

• Förderung deiner körperlichen & mentalen Balance

• Vorbereitung deines Körpers auf die Geburt

• Unterstützung einer schnelleren Regeneration danach

 

Mehr als nur Training

Im Kurs bekommst du zusätzlich wertvolles Wissen & praktische Unterstützung:

• Theorie-Impulse zu den Veränderungen deines Körpers

• Alltagstipps für mehr Entlastung im täglichen Leben

• Atem- & Entspannungstechniken, die dich bei der Geburt unterstützen können

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche (SSW)

• Bis zum Ende der Schwangerschaft

 

Alle Übungen werden individuell angepasst – so dass dein Bauch genug Raum hat und deine Bänder geschont werden.