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Sitzende Seitenbiegung

FIT MIT BABYBAUCH

Du möchtest, dass dein Körper fit bleibt und dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit gefördert wird? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig!

Was erwartet Dich im Kurs?

  • optimal an die Schwangerschaft angepasstes sicheres und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

  • angenehme und motivierende Trainingsatmosphäre

  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (dicke Füße/Beine und Rückenschmerzen)

  • Förderung deiner Gesundheit und der deines Babys. Durch ein verbessertes Sauerstoffangebot, Bewegungsreize und dein Wohlbefinden profitiert auch dein ungeborenes Baby vom Training

  • Theorie-Blöcke, in denen du erfährst, wie sich dein Körper durch die Schwangerschaft verändert und du damit die Übungen gezielter ausführen und noch effektiver trainieren kannst

  • Tipps, die dir den Alltag mit wachsendem Bauch erleichtern und die du ohne großen Zeitaufwand zu Hause oder auf der Arbeit durchführen kannst

  • Atem- und Entspannungstechniken, die dir den Geburtsverlauf vereinfachen werden und dir zu einer entspannten Geburt helfen können

  • schnellere Regeneration und Rückbildung nach der Geburt


Teilnehmen können alle werdenden Mamas ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft. Auch für Mamas in der 2. Schwangerschaftshälfte ist der Kurs geeignet. Ich biete dir immer wieder kleine Variationen an, damit der Bauch nicht im Weg ist und deine Bänder nicht überdehnt werden.

 

Der nächste Kurs startet am 04.09.2023 um 18:30 Uhr in den Räumen des Familienzentrums in Bad Bramstedt.

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