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Fitness auf Yogamatte

Therapieplan Körpermitte

Egal wie lange deine letzte Schwangerschaft zurückliegt, für einen festen Beckenboden und eine starke Körpermitte ist es nie zu spät!

Schließe deine Rectusdiastase und/ oder kräftige deine Körpermitte mit deinem auf dich abgestimmten Personal-Trainings-Plan und Personal-Trainingseinheiten.

  • Du willst deine Körpermitte kräftigen!

  • Du willst deine Rectusdiastase schließen!

  • Du fühlst dich (noch) schwach in deiner Körpermitte und willst mehr Power!

  • Du hast noch ein Schwangerschaftsbäuchlein!

  • Du leidest unter Rückenschmerzen / Problemen im Beckenbereich? 

  • Du hast Verspannungen im Nacken- Schulterbereich?​

Dann ist der Therapieplan deine Möglichkeit für Veränderung und ein neues Körpergefühl.

Nimm Dir die Zeit und den Raum und trainiere zu Hause mit deinem individuellen Trainingsplan.


Wir werden deine Haltung verbessern, deine Muskulatur kräftigen, deinen Atem schulen, deine Mitte festigen - optisch und gefühlt. 

Ich begleite dich kompetent und eng. Du wirst die Veränderungen spüren.

Du bekommst von mir:

 

  • umfangreiches Schulungsmaterial als Video und PDF

  • individuelle & enge Begleitung über 6 Wochen

  • 6 Personal-Trainingstermine je ca. 30 Minuten (auch online möglich)

  • Haltungsschulung 

  • Atemschulung

  • Befund deiner Körpermitte / Rectusdiastase

  • individueller Trainingsplan - genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt

  • Motivation und Beantwortung deiner Fragen

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​ Auch für Kleingruppen (max. 3 Personen) biete ich den Trainings-Therapieplan an.

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