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Fitness auf Yogamatte

Therapieplan Körpermitte

Egal wie lange deine letzte Schwangerschaft zurückliegt, für einen festen Beckenboden und eine starke Körpermitte ist es nie zu spät!

Schließe deine Rectusdiastase und / oder kräftige deine Körpermitte mit deinem auf dich abgestimmten Trainingseinheiten.

  • Du willst deine Körpermitte kräftigen!

  • Du willst deine Rectusdiastase schließen!

  • Du fühlst dich (noch) schwach in deiner Körpermitte und willst mehr Power!

  • Du hast noch ein Schwangerschaftsbäuchlein!

  • Du leidest unter Rückenschmerzen / Problemen im Beckenbereich? 

  • Du hast Verspannungen im Nacken- Schulterbereich?​

Dann ist der Therapieplan deine Möglichkeit für Veränderung und ein neues Körpergefühl.

Nimm Dir die Zeit und den Raum und trainiere zu Hause mit deinem individuellen Trainingsplan.


Wir werden deine Haltung verbessern, deine Muskulatur kräftigen, deinen Atem schulen, deine Mitte festigen - optisch und gefühlt. 

Ich begleite dich kompetent und eng. Du wirst die Veränderungen spüren.

Du bekommst von mir:

  • individuelle & enge Begleitung über 6 Wochen

  • 3 Personal-Trainingstermine je ca. 60 Minuten

  • Haltungs- & Atemschulung

  • Befund deiner Körpermitte / Rectusdiastase

  • individueller Trainingsplan - genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt

  • An-& Abfahrt im Umkreis von 15km ab Weddelbrook inklusive

Starten kannst Du nach dem postnatalen Check-Up beim Gynäkologen oder dem Gespräch mit Deiner Hebamme.

Damit es für Dich und Dein Baby möglichst stressfrei ist, komme ich zu Dir nach Hause. Du brauchst nur Deine Sportmatte ausrollen und schon kann es los gehen!

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