MENO FIT
Kraftvoll durch die Peri- & Menopause

Hitzewallungen, Antriebslosigkeit oder Gelenkschmerzen sind häufige Begleiter der Wechseljahre und können dazu führen, dass  Bewegungs-gewohnheiten an Attraktivität verlieren oder sogar ganz vernachlässigt werden.
 

Das wiederum kann direkt in eine Spirale aus weniger Bewegung, mehr Schmerzen, noch weniger Bewegung noch mehr Schmerzen führen

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Der Fokus des Kurses liegt auf Kraft- und Beweglichkeitstraining, aber auch

die Stärkung des Beckenbodens und eine angemessene Dehnung werden berücksichtigt.

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Krafttraining

Stärke Muskulatur, Knochen und Gelenke und sorge für eine gute Fettverbrennung.

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Beweglichkeitstraining

Beuge muskulären Dysbalancen und verklebten Faszien vor und spüre,

wozu dein Körper in der Lage ist.

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Ausdauertraining

Unterstütze dein Herz-Kreislauf-System, rege den Stoffwechsel an und

senke den Blutdruck.

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Koordinationstraining

Verbessere deine Balance, stärke die Tiefenmuskulatur und koordiniere unterschiedliche Bewegungen

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Im „MenoFit“-Kurs setzen wir intensive Reize für die Muskulatur und verbessern alltägliche Bewegungsmuster durch funktionelle Übungsabläufe.

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​Auch für Frauen, deren Geburt schon etwas länger zurück liegt, die sich aber noch nicht in der Menopause befinden!